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每当我们有情绪时,可以做些什么?

对情绪的管理是衡量一个人成不成功,幸不幸福的一个非常重要的关键点。引起我们情绪波动的每一件事情都是我们把握自己生活方向、成就自己梦想的一个机会。

人之所以幸福,不是因为得到了多少,而是学会了与一切“负面”情绪和平相处。

当我们恐惧失败、他人的眼光和看法,不敢去尝试,缩手缩脚时,可以尝试着不抗拒、不逃避,学会在这些感受中发现自己、理解他人,当他人的认同对你来说无足轻重时,你就不需要向他人证明自己,也就不会被恐惧所束缚了。

当我们抱怨他人、抱怨环境是,能够将习惯地谴责其他的事,转变为有勇气去付出创造性的努力来战胜困难、避开陷阱,你会看到自己聪明应对方式的巨大力量。

当我们悲伤难过、绝望无助时,能够看到自己的悲伤难过,允许自己悲伤难过,进行自我关怀,做自己的强大支柱。

当我们渴望被他人理解时,能够先停下表达自己,倾听对方,你会发现别人在说诉时,你并非努力聆听并试图理解对方,而常常是忙于思考自己接下来该怎么说。

当我们与他人发生矛盾和冲突时,能够看到每一个人的思维方式不同,价值观、动机和目标也不尽相同,有时甚至是完全对立的,你会对人性有不同了解和发现,会站在第三方的角度,找到更合适的解决方案。

当我们陷入迷茫、失去了自己时,如果能够静下心来,从身体、大脑、心灵和思维入手,明白什么对于我们才是最重要的,内心自然逐渐归于宁静。

情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量,而且人一旦有了情绪,就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。我们不妨把情绪作为一个自我完善的渠道或者资源,这是我们的一个内在力量,而且更为重要的是---所有的情绪都是通往智慧的大门

每当你的生活有不符合你的意愿、让你不愉快时,赶快回到自己的内心,察觉自己:我为什么不高兴?这个不高兴跟我的目标有关系吗?这个不高兴对我的目标是有积极的作用还是消极的作用?我到底应该怎么来调整,是对外指责、发泄还是回到自己?

当我们能够真正做自己情绪的主人而不是做情绪的奴隶时,内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由。

提问:寒门学子,除了努力还能拼什么?

心累|我们只是假装很努力

我们不知不觉中做了温水中的青蛙

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